Regeln

Umgang mit Schlafmitteln

Zoom
Es gibt Situationen, in denen man guten Gewissens auf Schlaftabletten zurückgreift. Dennoch sind dabei einige Grundregeln zu beachten.

Es wird empfohlen, 1 bis 2 Nächte lang eine Schlaftablette einzunehmen und sie in den nachfolgenden 1 bis 2 Nächten wieder abzusetzen, nachdem sich der Schlaf verbessert hat. Normalerweise werden Schlaftabletten für maximal 3 Wochen verschrieben. Der tägliche Gebrauch ist nur in absoluten Ausnahmefällen und unter ärztlicher Kontrolle zu empfehlen. Schlaftabletten sollten niemals zusammen mit Alkohol eingenommen werden.

Rezeptfreie Schlafmittel

Sie enthalten meistens einschläfernd wirkende Antihistamine. Ihre Wirkung kann ebenso wie bei rezeptpflichtigen Mitteln bis zum nächsten Tag anhalten, weshalb sie mit Vorsicht zu gebrauchen sind.

Wirkungsdauer

Mittel mit kurzer Wirkungsdauer sollen ihre Wirkung nur nachts entfalten und danach schnell abklingen, um unerwünschte Schläfrigkeit am Tage zu vermeiden. Zu den kurzzeitig wirkenden Schlafmitteln zählen Triazolam, Temazepam und Zolpidem.

Mittel mit langer Wirkungsdauer

Sie strahlen auf den folgenden Tag aus und eignen sich somit nur, wenn Bettruhe verordnet wurde und somit Müdigkeit am Tag ausdrücklich erwünscht ist, zum Beispiel bei Krankheit oder übermässiger Aufregung.

Zoom
Baldrian

5 K-Regeln

- Klare Indikation
- Kleinstmögliche Dosierung
- Kürzestmögliche Behandlungszeit (maximal 4 Wochen)
- Keinesfalls abrupt absetzen
- Kontraindikationen (Nebenwirkungen) beachten

Pflanzliche Mittel

- Johanniskraut (Hypericum perforatum): milde stimmungsaufhellende Wirkung
- Hopfenzapfen (Lupuli strobulus): beruhigende und schlaffördernde Wirkung
- Melissenblätter (Melissae folium): leicht dämpfende und beruhigende Wirkung
- Passionsblumenkraut (Passiflorae herba): leicht sedierende Wirkung
- Baldrianwurzel (Valerianae radix): beruhigende und schlaffördernde Wirkung
- Kräutertees und pflanzliche Mischpräparate: normalerweise kaum Nebenwirkungen

Dossierübersicht: www.schlaf.jesus.ch
Fragen & Beratung: www.lebenshilfe.jesus.ch


Autor: Samuel Pfeifer
Quelle: seminare-ps.net

Glaubensfragen & Lebenshilfe

Diese Artikel könnten Sie interessieren

Wenn alles zu viel wird
Wenn Sie gerade in einer Situation sind, in der Ihnen alles über den Kopf zu wachsen scheint, sind Sie hier genau richtig. Wenn Sie einfach nicht...
Schluss mit emotionaler Erpressung
Manipulative Menschen sind unangenehm. Und oft schafft man es nicht, sich gegen sie und ihre Art zu wehren. Gekonnt bauen sie Druck auf, erzeugen...
Wer ist Schuld?
Die Schuldfrage ist gerade bei Unglücken meist die erste, die geklärt wird. Aber auch bei anderen Tragödien und Katastrophen wird schnell geschaut,...
Älter werden
Vor jedem runden Geburtstag – an dem man eben nicht mehr zehn oder zwanzig wird, geraten Menschen in Panik. Das Gefühl, alt zu werden, etwas verpasst...

Anzeige

Anzeige

VERANSTALTUNGEN

Seminar mit Andy Mason, 10. Nov 2016 – 13.30-18.00, Zürich
Joshua Haverland & Philipp Bertschinger in Aarau
"Himmelsperspektive" 15.10.2016, CTZ, Baar
20.11.2016 Steffisburg / 28.01.2017 Bern
newleaders.ch | 19.-20.11.2016 | St. Chrischona
Am 31. Oktober 2016 in Zürich