Ein Buch wird vorgestellt

Lebensfreude schützt vor Krisen

Wie bekomme ich mehr Freude am Leben?

In Krisenzeiten leiden viele Menschen unter Druck, Angst und Depression. Warnsignale des Körpers beachten sie oft so lange nicht, bis sie sich nur mehr erschöpft und lustlos durch den Alltag kämpfen. Was tun? Mehr Lebensfreude lautet das Rezept.

Manchen Menschen scheinen schwierige Lebenssituationen weniger auszumachen und sie üben eine besondere Anziehung aus. «Lebensfreude ist eine innere Grundstimmung, die ein Mensch empfindet - und die kann lebenslang anhalten», verrät Brigitte Bösenkopf, Autorin des neuen Sachbuchs «Mut zur Lebensfreude. Lustvoll leben, lieben und arbeiten».

Mehr Freude verspüren

Lebensfrohe Menschen haben eine Leichtigkeit in ihren Bewegungen, als würden sie durchs Leben schweben, und sie besitzen die grossartige Fähigkeit, ihre Lebensfreude auch in schwierigen Situationen zu bewahren. «Statistiken und meine persönlichen Beobachtungen im Wiener Gesundheitszentrum Döbling zeigen jedoch, dass unsere Gesellschaft durch Burnout, Angsterkrankungen und Depressionen sehr gefährdet ist und die Lebensfreude immer mehr verliert. Daher habe ich gerade jetzt dieses Buch geschrieben - um lustlosen Menschen Wege aufzuzeigen, wieder mehr Genuss und Freude in ihrem Leben zu verspüren», so die Psychologin Bösenkopf.

Lebensfreude fördert Gesundheit

Menschen mit einer lustvollen Lebenseinstellung besitzen einige besondere Eigenschaften: Sie klagen nicht, sondern suchen aktiv nach einer Lösung, sie können sich anhand ihrer optimistischen Gedanken wunderbar selbst motivieren und signalisieren durch ihre positive Ausstrahlung ausserdem Offenheit für Beziehungen. Brigitte Bösenkopf stellt fest, dass Lebensfreude eine Technik ist, die unsere Gesundheit fördert, die Selbstheilungskräfte aktiviert und uns somit krisenfester macht.

Was uns Lebensfreude empfinden lässt, ist jedoch höchst individuell: «Im Laufe der Jahre habe ich erkannt, dass Lust nicht gleich Lust bedeuten muss. Jeder kann also etwas anderes unter Lust verstehen, und es haben sich vier unterschiedliche Persönlichkeitstypen herauskristallisiert», beschreibt Bösenkopf ihre Arbeit. Der Workaholic empfindet besonders grosse Arbeitslust, der Beziehungsmensch verschafft sich durch Geselligkeit und Anerkennung Lust und der Perfektionist ist dann richtig zufrieden, wenn seine persönliche Ordnung nicht gestört wird.

Der kreative Lebenskünstler

Den vierten Lusttypen bezeichnet die Autorin als «kreativen Lebenskünstler», der der klassisch frohe Mensch ist - und das in allen Lebenslagen. «Bei ihm besteht die Gefahr, dass er zu oberflächlich lebt. Die meisten Menschen kann man allerdings als Mischtypen bezeichnen, die sich den Genuss aus mehreren Bereichen holen», so Bösenkopf, «und das ist auch gut so, weil sie dadurch ein breiteres Verhaltensspektrum leben können.»

Stress vermindert Lebensfreude

So individuell das Lusterleben ist, so verschieden sind allerdings auch die Lustkiller. Der Workaholic lebt erfolgsorientiert und investiert seine Zeit weniger für Freunde - das wäre für den Beziehungsmenschen nicht vorstellbar. Der Perfektionist hasst das Chaos, das den kreativen Lebenskünstler erst zu Höchstleistungen motiviert. Für alle Typen gilt jedoch: Unter Stress reagieren sie alle nervös, gereizt oder mit sozialem Rückzug und vermissen die eigene Gelassenheit.

Menschen, die sich dauerhaft unter Anspannung und Überlastung befinden, verlieren ihre Lebensfreude zuerst. Daher sollten alle Persönlichkeitstypen in jedem Lebensbereich darauf achten, gewisse Grundsätze nicht zu vernachlässigen, rät Brigitte Bösenkopf. «Achten wir also darauf, im Alltag auch die kleinen, kostbaren Momente nicht aus den Augen zu verlieren, etwa den herrlichen Sonnenuntergang, oder zu realisieren, wenn uns etwas richtig gut gelungen ist und wir stolz auf uns sein können.

Als Paar müssen wir besonders darauf schauen, den Draht nicht zueinander zu verlieren und eine Gesprächskultur zu pflegen; und in der Arbeit fühlen wir uns besonders wohl, wenn wir einen Sinn darin finden und hin und wieder ganz in unserer Tätigkeit aufgehen können.»

«Mut zur Lebensfreude»
Goldegg Verlag
ISBN: 978-3-902729-05-7
Preis: 19,80 EUR [A]; 19,30 EUR [D]; 30,40 SFR