Veränderung des Schlafes im Alter

Ältere Menschen schlafen anders. Das macht sich etwa ab dem 50. Lebensjahr bemerkbar. Viele Betroffene:

- liegen dann zwar länger im Bett, schlafen in dieser Zeit aber weniger
- brauchen länger zum Einschlafen
- wachen am Morgen früher auf
- liegen nachts länger und häufiger wach (durchschnittlich 7 Minuten, bis zu 10 mal)
- klagen über Unterbrechungen des Schlafs durch unruhige Beine („restless legs“), längere Atempausen (Schlaf-Apnoe-Syndrom) oder auch nächtliches Wasserlassen (Nykturie)
- wechseln viel häufiger zwischen Leicht- und Tiefschlaf
- schlafen insgesamt oberflächlicher
- haben weniger REM-Phasen
- neigen immer wieder tagsüber zum Schlafen

Im hohen Alter löst sich der Schlafrythmus praktisch auf, und der ältere Mensch lebt auch tagsüber in einem ständigen Wechsel von wachen Phasen und kurzen Nickerchen.

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