Wie kann ich mich selbst besser annehmen?

Um sich selber besser kennen zu lernen, dient Ihnen die Beantwortung folgender Fragen als Spiegel:

- Wo erlebe ich immer wieder Kritik durch andere? Gerade durch die wiederholt kritisierten Bereiche in meinem Leben weisen mich Menschen auf Eigenarten meiner Person, meines Lebensstils hin.

- Wo reagiere ich äusserst empfindlich? Es ist normal, dass wir auf bestimmte Themen oder Situationen empfindlich reagieren. Ereignisse in unserer Geschichte haben eine besondere Bedeutung erhalten. Wichtig ist zu wissen, wie andere mich reizen können und wann ich in die Luft gehe.

- Wo sind meine Dünnstellen? Jeder hat weniger belastbare Punkte. Solche Dünnstellen sind von aussen kaum zu sehen, brechen aber bei Belastungen als erstes auf, zum Beispiel Magenschmerzen bei Anspannung und Ärger.

- Was muss ich lernen, um mich zu lieben und anzunehmen? Viele Menschen haben Probleme, zu ihren Fähigkeiten zu stehen. Gott fordert uns aber auf, uns selbst zu lieben und uns anzunehmen wie wir sind. Schreiben Sie auf, was Sie gut können! Notieren Sie zehn Stärken und nur fünf Schwächen! Zudem suchen Sie die positiven Eigenschaften Ihrer Schwächen. Jede Schwäche hat auch eine positive Eigenschaft, die man sich im Gegenzug aneignen kann. Sollten Sie keine finden, fragen Sie Ihre Freunde.

Diese Übung können Sie ausbauen, indem Sie eine Woche lang ein kleines Notizbuch bei sich tragen, mit jeweils drei Spalten auf jeder Seite: Situation, Gedanke, Gefühl. Sie werden sich wundern, was Sie sich den Tag hindurch alles selbst sagen und wie diese Überzeugungen Ihre Stimmung beeinflussen. Vielleicht stossen Sie dabei auch auf irrige bzw. überzogene Ansichten. Zu deren Änderung suchen Sie nach realistischeren Alternativgedanken (statt:,,Ich darf keine Fehler machen", sagen Sie sich:,,Auch ich darf einmal Fehler machen")!