Hilfe für Betroffene

Die allermeisten Depressionen heilen wieder ab. Für die Behandlung ist es wichtig, zwischen leichteren und schweren Depressionen zu unterscheiden. Während bei leichteren Depressionen auf Medikamente verzichtet werden kann, sollte bei schwereren Formen (auf Schlafstörungen achten!) immer ein Arzt konsultiert werden. Die fünf Zugänge ergänzen einander. Kein Weg sollte ohne die anderen beschritten werden. 1. Gespräch Hinweise dazu im Beitrag Hilfen zum Gespräch mit Depressiven 2. Praktische Hilfe Unterstützung in praktischen Aufgaben: z.B. bei erschöpften Müttern Kinder abnehmen; z.B. bei älteren Menschen Mahlzeiten kochen, einkaufen. 3. Körperliche Therapie Speziell im Alter auf Herzinsuffizienz, Blutdruck und die Schilddrüsenfunktion achten; ebenso auf Erkrankungen, die den Allgemeinzustand schwächen sowie Hör- und Sehprobleme. 4. Aktivierungen Bewährt haben sich körperliche Betätigungen: Bewegung, frische Luft, leichter Sport, kleinere praktische Arbeiten oder eine Ergotherapie. Tages- und Menupläne verhelfen zu einem strukturierten Leben. Wer sich noch in der Depression befindet, sollte sich nicht scheuen, hierfür auch Hilfe anzunehmen. Im Anfangsstadium sowie in leichten bis mittelschweren Fällen kann eine Depression auch durch Schlafentzug (1 wache Nacht) abgeschwächt oder unterbrochen werden. Gegen Winterdepressionen und andere saisonale Formen hilft auch eine Lichttherapie von 2500-4000 Lux. 5. Medikamente Die volle Wirkung von Antidepressiva tritt erst nach einigen Tagen ein. Bei Depressionen mit Überaktivität sollten anfangs auch Beruhigungs- bzw. Schlafmittel eingesetzt werden. Zum Dossier: www.depression.jesus.ch