Work-Life-Balance?

• Wie kann ich meine Leistungsfähigkeit langfristig erhalten?

   

• Wie kann ich für mich ein erfolgreiches Berufs- und ein erfülltes Privatleben vereinbaren? Inwieweit hängt der Erfolg in beiden Bereichen sogar voneinander ab?

   

• Welche Folgen hat es, wenn die Balance zwischen beiden Bereichen nicht stimmt?

   

• Was heisst Lebensqualität für mich persönlich? Wie schaffe ich mir Freiräume und wie sorge ich für Ausgleich?

   

• Was ist wirklich wichtig in meinem Leben? Was muss ich tun, um meine Lebensziele zu erreichen? Erkenne durch Selbstreflektion, wie du Lebensqualität und Leistungsfähigkeit entwickeln und auf lange Sicht erhalten kannst.

Balance ist der Weg und das Ziel

Nur wer das Leben in Balance lebt, kann die unzähligen Herausforderungen des Lebens meistern. Wie komme ich zu einer solchen Balance im Leben? Zum Glück gibt es keine Patentrezepte, schliesslich ist jeder einzelne ein Unikat. Jeder von uns hat unterschiedliche Vorstellungen von Glück, Zufriedenheit und Erfüllung. Nur du kannst die Balance in deinem Leben herstellen. Das Leben kann aus dem Gleichgewicht geraten. Geschieht dies in einem überblickbaren Zeit, hält sich die innere Unruhe in Grenzen, vor allem wenn der Anlass bekannt ist (Krankheit, Umzug, etc.).

Was wirklich wichtig ist

Du musst wissen, was dir wichtig ist. Die Antwort muss alle Lebensbereiche beinhalten und umfassen. Eine eindimensionale Sicht auf Beruf und Erfolg ist irreführend und gefährlich. Wer alles der beruflichen Karriere unterstellt, riskiert, dass er zwar sein angestrebtes Karriereziel erreicht, dabei aber seine Paarbeziehung auf der Strecke liegen lässt. Ganz nach dem Motto "Beruflich topp - privat flop". Zufriedenheit stellt sich nicht automatisch ein, auch wenn alle beruflichen Ziele erreicht werden. Auch Familienfrauen können ihr eigenes Leben über ihre Kinder definieren. Doch was geschieht, wenn diese plötzlich gross und selbständig sind und die Unterstützung der Mutter nicht mehr brauchen? Der Verlust der Lebensbalance geschieht in der Regel schleichend und unbemerkt. Man rutscht in eine ungesunde Verteilung hinein und stellt irgendwann fest, dass etwas nicht mehr stimmt. Dieses beklemmende Gefühl wird dann immer stärker und dominierender, bis es sich nicht mehr übertönen lässt. Einige mögliche Alarmzeichen sind: Schlafprobleme, innere Unruhe und Leere, emotionale Leere: Was soll das Ganze?

Die Zeit-Balance im Gleichgewicht halten

Es gilt Gleichgewicht in die Lebensbereiche zu bringen: Wer seine Lebensbereiche in einem vernünftigem Gleichgewicht hält, beugt Stress und Ausbrennen vor. Die Individualpsychologie kennt fünf Lebensbereiche: Arbeit, Liebe, Gemeinschaft, guter Umgang mit sich selbst und Spiritualität. Wir beschäftigen uns vorrangig mit den Lebensbereichen Beruf und Arbeit. Es ist aber wichtig, diese Lebensbereiche im Zusammenklang mit den anderen Lebensbereichen zu betrachten. Das Thema wird persönlich aufgearbeitet und es ist wichtig, über konkrete, kleine Schritte der Veränderung nachzudenken. Versuche, die Zeit-Balance zwischen den einzelnen Lebensbereichen im Gleichgewicht zu halten.