Tun Sie, was Ihnen Freude macht!

 
Wissen Sie noch, bei welcher Beschäftigung Sie sich besonders entspannt und zufrieden fühlen? Klassische Musik hören? Sich in ein spannendes Buch vertiefen? Bei einem duftenden Cappuccino die Zeitung lesen?

Was soll 2012 geschehen, damit Sie am Ende des Jahres stolz und befriedigt zurückblicken können und sich beschwingt statt ausgepowert fühlen? Fünf ausgesuchte Praxistipps helfen Ihnen, Ihr Alltagsleben bewusst in die Hand zu nehmen, Ihr Denken, Fühlen und Handeln noch gezielter zu steuern und wertvolle Energie zu gewinnen, statt sie aufzubrauchen.

5 erprobte Power-Tipps

• 1. Geben Sie Ihren Zielen Farbe!
  Schreiben Sie Ihre Erwartungen an die kommende Woche, das beginnende Quartal oder das neue Jahr auf und malen Sie die Schlüsselbegriffe mit bunten Farben aus. Farben helfen Ihnen dabei, Ziele positiv im Unterbewusstsein zu verankern.
  
  
• 2. Machen Sie mehr von dem, was Ihnen gut tut!
  Ein Spaziergang durch die verträumte Winterlandschaft? Schwimmen in der Mittagspause? Oder ein frischer Tee im bequemen Lieblingssessel? Nehmen Sie sich im neuen Jahr mehr Zeit für Dinge, die Ihnen Freude bereiten, denn: Zufriedene Menschen erreichen Ihre Ziele leichter.
  
  
• 3. Folgen Sie dem persönlichen Rhythmus!
  Machen Sie sich einen Sport daraus, Ihre Power-Zeiten zu entdecken. In welcher Tageszeit sind Sie am leistungsfähigsten? Wann erreicht Ihre Kreativität ihren Höhepunkt, und wann können Sie besonders ausdauernd arbeiten? Passen Sie Ihr Tagesprogramm Ihrem natürlichen Rhythmus an.
  
  
• 4. Strukturieren Sie noch besser.
  Sie wissen ja: Die Erledigung unangenehmer Arbeiten führt zum Ausschütten von Glückshormonen! Nutzen Sie deshalb To-do-Listen, um Ihr Gehirn zu entlasten, beginnen Sie nach einer Aufwärmarbeit gleich mit der unangenehmsten Aufgabe und identifizieren Sie die Zeitdiebe, die Sie stressen und Ihre Motivation stören.
  
  
• 5. Machen Sie sich ruhig ein Kompliment.
  Nicht jeder kann am Abend stolz auf ein fertiges Produkt blicken wie der Koch auf seine Dessertkreation, der Schreiner auf den gezimmerten Tisch oder die Studentin auf Ihren gehaltenen Vortrag. Trotzdem verdient jeder Arbeitsschritt Wertschätzung und Anerkennung. Machen Sie sich vor Arbeitsschluss bewusst, was Sie geleistet haben, sprechen Sie sich ein Lob oder eine Ermutigung aus und geniessen Sie mit einem guten Gefühl Ihren Feierabend.
  

Sie merken: Die Tipps sind keine neue Erfindung. Das Geheimnis liegt in der Entscheidung, sie ab heute in den Alltag zu integrieren. Dabei wünsche ich Ihnen viel Begeisterung und Erfolg!