Wenn Social-Media-Fasten nicht funktioniert

«Fastest du dieses Jahr wieder?», fragten mich einige in der Woche vor der Passionszeit. «Eigentlich nicht», war meine Antwort. «Ich werde normal essen, aber ich habe mir überlegt, für eine Weile auf Social Media zu verzichten.» Die Reaktionen waren unterschiedlich. Die einen meinten: «Was? Das schaffst du?» Die anderen – eher die Älteren – lächelten nur und meinten: «Das machen wir eigentlich immer. Es ist eh nicht unsere Welt.» Okay, ich gehöre auch schon zu den Älteren, aber ich brauche und gebrauche mein Smartphone samt der verschiedenen Medienkanäle. Ich war gespannt.

Eine Woche ohne

Mein Ziel beim Social-Media-Fasten war Entschleunigung. Ich wollte das Tempo herausnehmen aus dem schnellen Schauen, was andere gerade machen, und aus meinen eigenen Beiträgen und Reaktionen. Dabei wollte ich nicht für sieben Wochen in der Versenkung verschwinden, sondern einfach eine Woche kürzertreten. Das hörte sich für mich machbar an und meine Hoffnung war, Ruhe zu erleben und mehr Zeit mit Gott verbringen zu können.

Als es konkret wurde, überlegte ich mir erst einmal, welche Plattformen und Kanäle ich überhaupt fasten wollte. Am einfachsten war es bei «X» – da habe ich mich vor einer ganzen Weile abgemeldet. TikTok habe ich zwar, nutze es aber selten bis nie – auch geklärt. Über Facebook halte ich Kontakt zu den Älteren und über Insta zu Jüngeren – hier wollte ich die Pausentaste drücken. Und was sollte ich mit den Messengern machen? WhatsApp, Signal, Threema, Telegram & Co? Hier war meine Überlegung, nur noch ab und zu hineinzuschauen und dann, wenn möglich, über analoge Kanäle zu antworten. Für mich hörte sich das an wie ein Plan – er klappte nur nicht.

Das Leben spricht dagegen

Natürlich musste ich meinen Tag nicht damit beginnen, in den Newsfeed hineinzuschauen, um zu sehen, was gerade passiert ist. Es bereitete mir auch keine Mühe, die Abende nicht mit Doomscrolling am Handy zu verbringen – weil ich das sonst auch nicht tue. Aber dann ging es schon los: Eine Freundin von mir ist gerade für ein Hilfswerk nach Israel gezogen, bevor der Krieg in der Region losging. Sie postet regelmässig ihre Erlebnisse und ich wollte nicht nur am Ball bleiben, sondern auch konkret für sie beten. Ähnliches gilt für Bekannte im Irak oder der Ukraine, die über Facebook von ihrem Familienalltag und ihrem Job erzählten. Ich habe auch unterschätzt, wie viele Infos für meine Arbeit in den Medien und der Gemeinde (ich bin als Journalist, Autor und Pastor unterwegs) ich aus den verschiedenen sozialen Netzen erhalte und wie viel ich dort auch hineingebe. Es war frustrierend. Ich realisierte, dass ich nicht soziale Medien fastete, sondern lebendige Beziehungen zu Menschen, die mir wichtig sind.

Keine Kommunikationskiller